¿Qué programa de ejercicio necesito?

¿Qué programa de ejercicio necesito?

La duda de la elección correcta. Una vez has decidido que debes sí o sí, comenzar a cuidarte para vivir el resto de tu vida, en las mejores condiciones físicas posibles, te toca la decisión de elegir la forma en que quieres ralentizar tu envejecimiento, y mejorar...
Cómo frenar la osteoporosis.

Cómo frenar la osteoporosis.

Desde bien niños se nos ha dicho de la importancia del calcio para tener unos huesos fuertes el día de mañana. Lo que lamentablemente no se nos contaba, es que por mucho calcio que tomes, si no tienes suficiente vitamina D, y tus huesos no soportan una tensión...
¿Eres demasiado mayor para entrenar fuerza?…

¿Eres demasiado mayor para entrenar fuerza?…

Estoy por encima de los 50, 60 e incluso 70 años. Si tienes ya unos años, digamos que pasas de los 50, 60 o 70, es más que posible que no tengas ganas de hacer un gran esfuerzo, pero lo más seguro además es que si lo hicieras con las propuestas que tienes hoy en día,...