AXÓN BLOG
Mejorar tu Cardio, sin hacer cardio 🤔
En el mundo del fitness y el entrenamiento personal, es común escuchar sobre los beneficios del ejercicio cardiovascular para la salud cardiovascular. Sin embargo, hay otro tipo de entrenamiento que a menudo se pasa por alto en este aspecto: el entrenamiento de fuerza...
¿Funciona el entrenamiento funcional?
Ya lleva entre nosotros por varios años, una forma de entrenamiento a la que autodenominan “entrenamiento funcional”. La idea es simular con ejercicios, actividades cotidianas, o gestos deportivos con algún tipo de resistencia añadida, intentando de esta forma mejorar...
Cómo prevenir la Diabetes tipo II en Axón-Zone.
La diabetes tipo II, o diabetes adquirida en la mayoría de las ocasiones por unos malos hábitos alimenticios, unidos al sedentarismo, se sobra cada vez más víctimas entre la población. Cuantos más años tienes, y más tiempo has estado en esa situación de mala...
Adelgaza sin pasar hambre.
Sin duda este será uno de los artículos de este blog con más visitas. Y no es que los demás artículos escritos no tengan un gran interés, sino que el dolor del “hambre”, cuando es eliminado de la ecuación de la pérdida de peso, cobra un valor mucho mayor. Muchas...
9 Consejos para minimizar los efectos navideños.
Pasado el puente de la Constitución Española, llega el encendido navideño, y todos los preparativos para pasar el final de año de celebraciones, y arrancar el siguiente con más celebraciones. Son estas fechas para muchos verdaderamente complicadas a la hora de poder...
¿Qué programa de ejercicio necesito?
La duda de la elección correcta. Una vez has decidido que debes sí o sí, comenzar a cuidarte para vivir el resto de tu vida, en las mejores condiciones físicas posibles, te toca la decisión de elegir la forma en que quieres ralentizar tu envejecimiento, y mejorar...
Cómo frenar la osteoporosis.
Desde bien niños se nos ha dicho de la importancia del calcio para tener unos huesos fuertes el día de mañana. Lo que lamentablemente no se nos contaba, es que por mucho calcio que tomes, si no tienes suficiente vitamina D, y tus huesos no soportan una tensión...
Cómo aumentar fuerza sin aumentar masa muscular
Hasta hace bien poco, muchos sectores del entrenamiento personal, y entre ellos, de la misma filosofía de trabajo de la que viene Axon-Zone, afirmaban con casi total rotundidad, que un aumento en la fuerza muscular, daría como resultado un aumento en la hipertrofia...
¿Eres demasiado mayor para entrenar fuerza?…
Estoy por encima de los 50, 60 e incluso 70 años. Si tienes ya unos años, digamos que pasas de los 50, 60 o 70, es más que posible que no tengas ganas de hacer un gran esfuerzo, pero lo más seguro además es que si lo hicieras con las propuestas que tienes hoy en día,...
Entrenar con pesas ya es historia.
Del año 2015 al 2020, nuestro Ceo fundador Kike Martín @kmhist, estuvo trabajando con clientes utilizando la fuerza de la gravedad. Es decir, he estado utilizado “pesos”, o máquinas con pesos, para poder estimular de la forma más eficiente y segura sus músculos. Los...