Estás embarazada, tu cuerpo cambia cada día y la energía… a veces parece que desaparece sin avisar.
Y claro, a todo esto se suma una gran pregunta:
¿Puedo hacer ejercicio de fuerza estando embarazada?
La respuesta es SI, pero no cualquier ejercicio, ni de cualquier manera.
En Axón Zone, trabajamos con un enfoque de entrenamiento de fuerza adaptativa, diseñado especialmente para mujeres embarazadas que quieren cuidarse, sentirse bien y preparar su cuerpo para el parto… sin riesgos, sin agotamiento y sin perder tiempo.
Y lo mejor: solo necesitas 20 minutos a la semana.
¿Por qué hacer entrenamiento de fuerza durante el embarazo?
Muchas veces se cree que el embarazo es para parar, moverse poco o descansar al máximo. Pero lo cierto es que tu cuerpo está trabajando más que nunca. Estás creando vida, y para eso necesitas estar fuerte, estable y con energía.
El entrenamiento de fuerza adaptativa te ayuda a:
- Sentirte más ligera y con menos dolor de espalda o pelvis.
- Mejorar tu postura, movilidad y circulación.
- Preparar tu cuerpo para el parto y una mejor recuperación postparto.
- Dormir mejor, regular el estrés y conectar contigo.
Todo esto sin impacto, sin saltos y con movimientos lentos y seguros.
Tu cuerpo cambia, y tu entrenamiento también
En Axón Zone, sabemos que cada embarazo es único.
Por eso, ajustamos el entrenamiento a cada etapa del proceso, y también a cómo te sientes semana a semana.
- Si tienes más energía, progresamos con seguridad.
- Si estás en una semana más sensible, adaptamos la carga y la duración.
- Siempre entrenas a tu ritmo, con un enfoque individual y sin presiones.
Te acompañamos con respeto, profesionalismo y escucha.
¿En qué se basa este método?
El enfoque de entrenamiento de fuerza adaptativa que usamos en Axón Zone se apoya en los principios del libro Body by Science, escrito por el Dr. Doug McGuff y John Little.
Este libro demuestra que con sesiones cortas, bien diseñadas y dirigidas, es posible generar adaptaciones musculares, metabólicas y funcionales profundas, incluso con muy baja frecuencia de entrenamiento (una vez por semana).
La clave no está en hacer más.
La clave está en hacer lo justo, de forma precisa, con la intensidad adecuada y el control total.
Y eso es exactamente lo que necesita una mujer embarazada.
¿Es seguro durante el embarazo?
Sí, siempre que cuentes con la autorización de tu ginecólogo/a o matrona.Antes de empezar, realizamos una valoración sin compromiso, donde:
- Escuchamos tu caso.
- Conocemos tu situación personal y médica.
- Te explicamos cómo sería el proceso.
- Resolvemos todas tus dudas con claridad y honestidad.
Si sientes que este camino es para ti, comenzamos.
Y si no, te llevas información útil para ti y tu embarazo.
Sin presión.
¿Quieres saber si es para ti?
El embarazo no te hace frágil. Te hace poderosa.
Y con el enfoque adecuado, esa fuerza la puedes trabajar desde dentro.
En Axón Zone, el entrenamiento de fuerza adaptativa para embarazadas no es solo moverse.
Es salud, energía, autonomía y confianza para ti y tu bebé.Y lo mejor: solo necesitas 20 minutos a la semana.
Agenda tu valoración sin compromiso en Axón Zone.
Es un espacio de escucha donde vemos si este tipo de entrenamiento encaja contigo y con tu embarazo.
